INTRODUCTION
Le yoga est une science complète de la vie qui trouve son origine en Inde il y a des milliers d'années. C'est le système le plus vieux au monde de développement humain, qui englobe le corps, le mental et l'esprit. Les anciens yogis avaient une profonde compréhension de la nature essentielle de l'homme et de ses besoins de vivre en harmonie avec lui-même et son environnement.
« Vivre corps et esprit détendus est pour nous un état naturel, un droit que nous acquérons dès la naissance. Ce n’est que le rythme effréné de notre vie qui nous le fait oublier. La pratique du Hatha Yoga nous permet de retrouver un équilibre, une vitalité, une paix intérieure, et renforce le système immunitaire. Elle aide à fortifier l’être tout entier en libérant de vastes ressources d’énergie. »
MÉTHODE
Je pratique le Yoga depuis 8 ans et j'ai suivi une formation à
l’école Sivananda en Inde et à la Yogathérapie avec le Docteur Coudron, Institut de Yogathérapie à Paris (www.idyt.com).
La méthode Sivananda est du Yoga traditionnel où les postures (asanas) majeures ont une action directe sur le corps physique, les techniques de respiration (pranayama) qui contribuent au rééquilibrage énergétique et les périodes de relaxation. Chaque séance à été pensée dans le but d'apporter ses bienfaits au niveau physique, énergétique et mental quelles que soient les capacités physiques de chacun.
La yogathérapie
La yogathérapie
La yogathérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués à la prévention et du traitement de personne souffrant de pathologies.
La yogathérapie part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation, et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organisme. Le yoga permet de maintenir un équilibre, et la yogathérapie vise à utiliser ces outils pour développer ses ressources personnelles, et restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental.
La yogathérapie s’appuie ainsi sur les outils et expérience du yoga, couplés avec les connaissances scientifiques et médicales actuelles.
Ainsi, la yogathérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisable conjointement aux traitements médicaux.
LES OUTILS DU YOGA
* la relaxation : en vous libérant des tensions musculaires et mentales et en reposant tout l'organisme, elle vous laissera aussi reposée qu'après une bonne nuit de sommeil. Elle se ressent dans toutes vos activités, vous permet de conserver votre énergie et fait disparaître vos soucis et angoisses...
* les Asanas ou Postures : Vous faites travailler systématiquement toutes les parties du corps, vous étirez et tonifiez vos muscles et ligaments, vous assouplissez la colonne vertébrale et les articulations et surtout améliorez votre circulation sanguine. Pour résumer, la pratique des asanas vous rend souple, ferme et en bonne santé.
* le pranayama : C'est une respiration complète et rythmique qui fait travailler la totalité des poumons, pour accroître l'absorption d'oxygène. Les exercices de respiration yoguique vous enseignent à recharger votre corps et à contrôler votre mental en régularisant le flux du prana, l'énergie vitale qui se trouve dans les chakras et dans tout votre corps.
* la pensée positive et la méditation : Elles calment le mental pour finalement transcender toutes les pensées.
DÉTAILS
Tout le monde peut pratiquer le yoga, à tous les âges, à tous niveaux, ce n’est pas la peine d’être souple !
Tarifs
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- Cours individuel de yogathérapie d'une heure : 40 € , forfait 10 séances 350 €
